Präventiver Gesundheitssport
Kurse bei Volkshochschulen, Sportvereinen, Fitness Studios, Verbänden und sonstigen Einrichtungen und Institutionen in Frankfurt/Rhein Main, Betriebssportgruppen.
Die Teilnahme an folgenden Kursen wird von einigen Krankenkassen als präventive Maßnahme finanziell unterstützt - Einzelheiten erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.
Diese Kurse sind ausschließlich präventiv - sie ersetzen keine möglicherweise erforderliche Krankengymnastik.
Wirbelsäulengymnastik/"Rücken-Fit"
Nach einem kleinen, ausdauerförderndem Warm-Up lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, daß den Rücken stärkt, die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen lindert und Rückenproblemen vorbeugt. Anatomisch "richtig" ausgerichtete Haltung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag werden ebenfalls eingeübt. Alternativ biete ich das "Rücken-Fit"-Programm des DTB an. Dieses ist von den Krankenkassen als präventive Maßnahme allgemein anerkannt.
Termine siehe hier
Beckenboden-Training
Unsere Beckenbodenmuskulatur hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung. Dieses Programm beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik, Haltungsschulung und Entspannung. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann gesundheitliche Probleme, die oft durch Senkungen von Unterleibsorganen auftreten, vermindern. Dieses Programm ist auch sehr gut als ergänzendes Training zu allen Sportarten und jeder Form von Tanz geeignet.
Termine siehe hier
Bodystyling
Dieses effektive Ganzkörpertraining verbessert durch gezielte Kräftigung, Dehnung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen die Figur und die allgemeine Kondition. Nach dem Warm-Up zu Musik folgt das Mobilisieren das Gelenke und Wirbelsäule. Im Hauptteil werden besonders die Bauch- Rücken- Oberschenkel-und Po-Muskulatur ohne und mit Geräten wie Gewichte, Theraband und Bälle trainiert. Besonderen Wert wird auf die korrekte Ausführung der Übungen, die richtige Körperhaltung und Atmung gelegt. Zum Schluß wohltuendes Dehnen und Enspannung.
Termine siehe hier